L-Arginine als supplement voor sporters

Wat is het precies?
Deze stof is een semi-essentieel aminozuur, het wordt dus ook door het lichaam zelf aangemaakt. Het lichaam maakt echter niet altijd genoeg aan en daarom is het dus ook uit voeding en supplementen te halen.

Het gebruik:

Arginine wordt door verschillende atleten gebruikt zoals hardlopers of krachtsporten, het zorgt voor meer spierkracht, uithoudingsvermogen en het opbouwen van meer spiermassa.

L-Arginine is een ingrediënt dat veel in pre workout supplementen zit, het is echter ook als los supplement te koop. Het belangrijkste doel van deze stof is het verhogen van de stikstofmonoxide. Dit zorgt voor vaatverwijding wat leid tot een betere toevoer van bloed en zuurstof naar de spieren.

Arginine wordt ook wel gecombineerd met creatine, creatine is een combinatie van verschillende aminozuren die ook door het lichaam geproduceerd worden. Spieren hebben creatine nodig, het is de bron van energie. Zo helpt creatine dus erg goed bij krachttrainingen waarbij veel energie, kracht en spieren nodig zijn.

Het combineren van Arginine met creatine kan nog meer voordeel geven, het zorgt voor een verbeterde bloedsomloop. Dat zorgt weer voor het effectief afgeven van creatine aan het spierweefsel. Hier door kan je dus het maximale voordeel halen uit de beide aminozuren, arginine en creatine.

Arginine heeft nog meerdere positieve effecten:

-het is een medicijn tegen diabetes.
-het is goed voor hart- en vaatziekten.
-de bloeddruk kan worden verlaagd met arginine.
-de sperma kwaliteit wordt verbeterd door arginine.                
-het genezen van wonden kan worden versneld door arginine.