De kinderen zijn jarig of je hebt binnenkort zelf iets te vieren. Je wilt leuke hapjes op tafel serveren, maar je wilt het ook gezond houden. De gezonde traktaties zijn dan een goede keuze, dus geen vettigheid, maar stukjes fruit bijvoorbeeld. Lekker fris, maar ook verantwoord en gezond. Gezonde traktaties zijn lekkere hapjes die gezond zijn, je kunt groenten en fruit pimpen en op tafel serveren en ook dan krijg je heerlijke gezonde en mooie traktaties voor jong en oud.
De gezonde traktaties kun je zelf maken en dat is nog een leuke bezigheid ook. Of dat het nu voor kinderen of volwassenen is, gezonde traktaties gaan er altijd wel in. Begin op tijd, zorg dat je alle boodschappen in huis hebt gehaald en je kunt beginnen. Als het voor een kinderfeestje is, of om op school te trakteren, dan kun je ook samen met de kinderen de gezonde traktaties bereiden.
De eerste gezonde traktatietip die we voor je hebben heet banaan aapje. Je hebt daarbij nodig:
Je tekent een aapje en je knipt het uit. Je maakt ook een krulstaart en deze krul je dan om de banaan heen. Je hebt ook voetjes en deze maak je vast aan de banaan met een stukje plakband. Je kleedt dus gewoon de banaan aan als aapje, waarbij je de voeten en de staart losjes vastmaakt aan de banaan. Leuk om te maken, grappig om te zien en lekker om op eten.
De volgende gezonde traktatietip heet rozijnen vlinder. Daarbij heb je het volgende nodig:
Je neemt een wasknijper en daarvan kleur je één kant met een glitterstift. Vervolgens laat je de knijper drogen en vul je de zakjes met rozijnen. In het midden draai je het zakje een keer rond en doe je er een plakbandje omheen. Op het moment dat de wasknijper droog is, doe je het zakje tussen de wasknijper. Je maakt nu de voelsprieten van het chenilledraad en dan klem je de voelsprieten ook tussen de wasknijper. Gemakkelijk om te maken, leuk om te zien en lekker.
De volgende gezonde traktatietip heet yoghurt Elmo. Daarbij heb je het volgende nodig:
Je kunt Elmo uitprinten op een wit vel papier en op zijn hoofd kun je de naam schrijven, hoera of de leeftijd van je jarige zoon of dochter. Je knipt het hoofdje uit en dan knip je de neus er af. Je neemt dan het toetje en dan steek je dat vanaf de achterkant door de neus. Dan plak je het toetje aan de achterzijde vast. Eenvoudig om te maken en erg lekker.
Een andere gezonde traktatietip is het mandarijn visje. Je hebt het volgende nodig:
Je kunt deze gezonde traktatie heel eenvoudig maken en dan lekker smullen. Je knipt per mandarijn twee oogjes uit het witte papier. Dan plak je de oogjes op de mandarijn of je gebruikt wiebeloogjes. Dan knip je uit het oranje papier de vinnen en staart. Deze plak je vervolgens ook op de mandarijn. Dan neem je een watervaste stift en dan teken je het mondje op de mandarijn om het af te maken.
Een andere gezonde traktatie die je kunt maken is koekiemonster ontbijtkoek. Daarbij heb je het volgende nodig:
Als eerste teken je op blauw karton twee grote cirkels voor het hoofd/bek, dit doe je dicht bij elkaar met een halve centimeter ruimte er tussen. Dan knip je deze uit maar laat de twee cirkels bij de halve centimeter ruimte aan elkaar vastzitten. Dan neem je het witte karton en dan teken je ook twee kleine cirkels aan elkaar, daarbij moet je er op letten dat ze een plakrandje hebben aan beide cirkels, voor de ogen. Dan neem je het zwarte papier en dan teken je twee cirkels, los van elkaar, iets kleiner dan de blauwe. Dit is voor de binnenkant van de bek en twee cirkeltjes voor als pupil op de ogen. Je knipt alles uit en plakt dan alles vast. Let goed op dat je bij de cirkels voor de ogen de plakrandjes omvouwt en aan elkaar plakt. Dan plak je de ogen met (super)lijm vast boven op het hoofd/bek. Je kunt nu de ontbijtkoek in de plasticfolie pakken en dan met een stukje opgerold plakband met plakzijde weer naar buiten vastplakken in de bek. Dit is een leuke traktatie en erg lekker!
De laatste gezonde traktatietip die we je als tip geven is de rozijnen auto. Deze kun je nu maken als je het volgende in huis haalt:
Je gaat beginnen met het verven van de wc-rollen in leuke, felle kleuren. Je kunt ze eventueel ook in gekleurd karton rollen. Je kunt nu de cijfers op de auto plakken of schrijven. Vervolgens knip je een rechthoek uit de wc-rol om het stuurtje in te plakken. Dan ga je de wielen maken en deze knip je uit zwart karton en wit karton. Dan prik je de wielen met de pinnetjes aan de wc-rol vast en vervolgens plaats je de doosjes rozijnen in de wc-rol. Ook deze tip is ontzettend leuk om te maken en om te ontvangen.
