Gokverslaving, wat doe je er aan?

Gokverslaving symptomen

Als je zelf te maken krijgt met een gokverslaving of iemand die je kent, is het goed om te weten wat de symptomen zijn:

• Iemand met een gokverslaving denkt voortdurend aan gokken.
• De drang om te gokken kan niet worden weerstaan.
• Je hebt eigen regels opgesteld, maar daar kun je je niet aan houden. Ook je eigen voornemens kun je niet na komen.
• Je bent iedere keer veel meer tijd en geld kwijt met het gokken dan dat je je had voorgenomen.
• Je bent niet in staat om minder te gokken of om te stoppen, je hebt al vele pogingen gedaan, tevergeefs.

Verantwoord spelen

Bij gokken is verantwoord spelen erg belangrijk. Je bent hierbij in staat om je eigen speelgedrag onder controle te houden. Je kunt daarbij een aantal richtlijnen opstellen voor jezelf en je dient je daar dan ook aan te houden. Richtlijnen waar je aan kunt denken zijn bijvoorbeeld:

• Het vaststellen van een verlieslimiet en je daar aan houden.
• Af en toe pauze nemen.
• Een balans houden tussen het gokken en andere dingen in het dagelijks leven.
• Een tijdslimiet afspreken.
• Geen geld lenen van anderen om te kunnen gokken.
• Speel niet als je last hebt van stress.
• Speel niet met eigen geld wat bedoeld is voor dagelijkse uitgaven.
• Speel alleen met geld dat je niet nodig hebt, houd je ook dan aan een bepaald maximum.

Gokverslaving, hoe komt het?

Er zijn erg veel mensen die gokken, maar niet iedereen is gokverslaafd. Hoe kan dat? Dit heeft er mee te maken dat sommige mensen erg gevoelig zijn en daarbij kunnen bijvoorbeeld persoonlijke factoren van invloed zijn. Persoonlijke factoren kunnen zijn:

• Het geloven in je eigen winstkansen. Sommige mensen denken dat ze alleen maar winnen en blijven dan doorgaan met spelen en als ze een keer verliezen dan blijven ze doorgaan tot ze weer winst maken. Maar het risico is dat wanneer ze winst hebben, ze weer meer geld willen winnen en ook dan weer door blijven spelen.
• Vervelen. Sommige mensen hebben geen idee wat ze moeten doen en gaan dan gokken. Ze spelen een keer en winnen, ze willen nog een keer geld winnen en spelen door. Het kan ook een bepaalde drang zijn dat je gewoon door blijft gaan omdat de tijd dan sneller voorbij gaat en omdat je een kans maakt om veel geld te winnen.
• Omgaan met spanningen. Sommige mensen vinden spanningen fijn en zoeken deze op. Dit kan ervoor zorgen dat je verslaafd wordt aan gokken. Maar het kan ook zijn dat je niet met spanning om kunt gaan en daarom juist door blijft gaan met spelen.
  

Waarom gokken mensen?

Er is onderzoek gedaan waarom mensen eigenlijk gokken. Er zijn erg veel motieven uit naar voren gekomen en de meeste mensen gokken vanwege het avontuur en de spanning. Zie hieronder de resultaten:

• Ontspanning                                          64%
• Snel rijk willen worden                           60%
• Avontuur, kick, spanning                        68%
• Vluchten                                                 49%
• Crisis in leven                                        32%
• Verveling                                               36%
• Eenzaamheid                                         25%
• Relatieproblemen                                   40%

Er zijn ook een aantal specifieke persoonlijkheidskenmerken die een oorzaak kunnen zijn om gokverslaafd te worden. Hierbij kun je denken aan:

• Mensen met een negatief zelfbeeld of een lagere zelfwaardering. Ze hebben een grotere kans om verslaafd te raken, zij lopen een hoog risico.
• Mensen met weinig probleemoplossende en sociale vaardigheden hebben ook een grotere kans om gokverslaafd te worden.

• Mensen die weinig alternatieven denken te hebben, zijn ook sneller verslaafd dan mensen in de omgeving met veel hobby's en sociale contacten.
• Mensen met irrationaliteit en irreële gedachtenvorming over gokken, kunnen er ook sneller verslaafd aan raken.
  
  

Gokverslaving en omgevingsfactoren

In je omgeving kunnen ook factoren zijn die van invloed zijn op een gokverslaving. Daarbij kan er een onderscheid worden gemaakt in het gezin, de vriendenkring en maatschappelijke factoren. Deze worden nu besproken.

Gezin en gokverslaving

Binnen het gezin kunnen er verschillende factoren zijn die van invloed zijn op een gokverslaving. Wanneer je bijvoorbeeld ouders hebt die vaak afwezig, inconsequent of zeer streng zijn, dan kan dat zorgen dat je meer gevoelig bent om gokverslaafd te raken. Maar het kan ook zijn dat je uit een gezin komt waar veel waarde wordt gehecht aan materiële en financiële zaken. Ook kun je uit een gezin komen waar sparen en plannen niet belangrijk is, ook dan heb je de kans dat je gevoeliger bent. Je geeft je geld dan namelijk veel sneller uit en hebt niet geleerd wat sparen is. Ook gok- en/of alcoholproblemen bij je ouders zorgen er voor dat je veel gevoeliger bent en er ook zelf mee te maken kunt krijgen. Ook wanneer je op jongere leeftijd met gokken in aanraking bent gekomen, vergroot de kans dat je verslaafd raakt en er moeilijker vanaf kunt komen.

Vriendenkring en gokverslaving

Je vriendenkring kan ook van invloed zijn op een gokverslaving. Vrienden hebben namelijk een grote en sterke invloed op elkaar en daardoor kunnen ze elkaar ook negatief beïnvloeden. Het kan ook voorkomen dat oudere vrienden het accepteren dat de jongeren uit de groep ook gaan gokken. Het kan ook zijn dat opvoeders de nieuwe situatie goedkeuren of dat nieuwe vrienden zich aan elkaar binden die bijvoorbeeld verslaafd zijn. Ze nemen het gokgedrag dan snel van elkaar over, voorbeeldgedrag. Het kan ook zijn dat men elkaar leert kennen tijdens het gokken, ze voelen een band met elkaar. Dit kan elkaar versterken en de verslaving in stand houden.

Gokverslaving en maatschappelijke factoren

De maatschappij kan er ook een rol in spelen dat mensen verslaafd zijn. Er wordt namelijk op tv, in bladen en op internet reclame gemaakt voor het gokken in een casino. Of dat het nu gaat over het gokken in een casino of het gokken op internet, het kan beide verslavend zijn.

Stoppen met gokken, tips!

Als je gokverslaafd bent en je wil stoppen, dan zijn er verschillende dingen die je kunt doen. Je zult voor jezelf uit moeten maken en proberen wat jou gaat helpen. Ondanks dat er veel tips zijn, zijn er vaak tips die voor iedereen werken, maar ook werken sommige tips maar bij een beperkt aantal mensen. Maar wanneer je echt wil stoppen met gokken, heb jij het er voor over en wil jij alle tips proberen, als je maar kunt stopen en niet meer als gokverslaafde door het leven gaat.

• Zet voor jezelf eens duidelijk op een rijtje waarom je zou willen stoppen met gokken. Het gaat er om dat jij dit lijstje zelf gaat maken, zonder invloed van anderen. Als je een lijstje hebt gemaakt, hang het dan op. Kies een plaats waar je vaak komt, zodat je het lijstje vaak ziet hangen en doorneemt.
• Zorg dat je je gaat realiseren dat het gokken zorgt voor meer verlies dan winst. Word je daar bewust van, zodat je er zelf ook echt in gelooft. Dit kan je helpen om te stoppen met gokken.
• Als je er achter staat om te willen stoppen met gokken, zorg dat anderen het dan ook weten zoals vrienden, familie en collega’s. 
• Stel een dag vast waarop je gaat stoppen. Blijf de dag niet uitstellen maar spreek een dag af met jezelf en stop dan ook, zonder smoesjes!
• Je kunt het beste in een keer stoppen en niet minderen. De grootste kans op succes behaal je door in een keer te stoppen.
• Zorg dat je alle situaties waarbij gokken naar voren komt gaat vermijden, zodat je niet in de verleiding komt.
• Neem geen grote bedragen mee en laat je pinpas thuis wanneer je van huis gaat. Daardoor is de verleiding er ook niet om te gokken.
• Zorg dat je uit bent geschreven bij alle gokhallen en casino’s. Ook online kun je je afmelden op nieuwsbrieven e.d. Zorg dat je ook hierdoor niet meer in de verleiding komt.
• Neem een persoon in vertrouwen die voor je klaarstaat wanneer je het even moeilijk hebt. Kies een persoon uit waar je je goed bij voelt en geef bij diegene ook aan wat je plannen zijn.
• Knelpunten kun je zelf in kaart brengen en wanneer je zou willen kun je deze ook weer bespreken met anderen. Je zou ook alvast in oplossingen kunnen denken wat er zou kunnen gebeuren in een situatie en hoe je daar dan mee om kunt gaan. Zoek sowieso afleiding en zorg dat je mensen om je heen kunt bellen die voor je klaar staan en wat leuks met je willen doen (kom in beweging).
• Geld kan beheerd worden door anderen en maak ook afspraken hierover. Hierdoor is de kans dat je weer teruggaat in je verslaving kleiner.
• Er bestaat ook hulpverlening waar je naar toe kunt als je wil stoppen met gokken. Hulpverleners zullen met jou praten en bekijken wat voor jou een goede manier is om te stoppen met gokken.
• Spreek af met andere mensen om gezellige dingen te doen en als afleiding, zodat het gokken niet iedere keer in je naar boven komt. Afleiding zal je namelijk ook helpen om door te zetten.