De knie is een behoorlijk ingewikkeld gewricht. Heb je last van je knie dan is niet meteen met 100% zekerheid te zeggen wat er aan de hand is. Er moet een foto of scan worden gemaakt van de knie. Bij bijvoorbeeld vocht in de knie wordt er rust geadviseerd en wordt er verder (nog) niets ondernomen. Neem knieklachten wel serieus, ze kunnen je veel last bezorgen, zowel aan je rug, benen, enkels en ook je stabiliteit is afhankelijk van een goede conditie van je knieën. De knie is een scharniergewricht en bestaat uit het bovenbeen, scheenbeen en de knieschijf.
Knieklachten kunnen tijdelijk zijn, maar ook blijvend denk daarbij aan artrose. Het komt voor dat het kraakbeen tussen de delen van de knie gedeeltelijk of helemaal verdwenen is, men noemt dat slijtage. Het is een pijnlijke aandoening, je hebt meestal niet constant pijn, maar bij het traplopen bijvoorbeeld, bij het autorijden en in alle andere situaties waarbij jij kracht zet op je kniegewricht, stofzuigen is daar ook een mooi voorbeeld van. Het is belangrijk dat je blijft bewegen in geval van artrose, maar forceer het niet en neem op tijd rust. Als fietsen goed gaat, is dat een prima beweging voor je knieën. Blijf ook veel lopen, heb je daar moeite mee, vanwege stabiliteit, neem een hulpmiddel, maar blijf lopen. Loop vaker per dag en neem een afstand die je gemakkelijk kunt afleggen.
Een hulpmiddel kan een rollator zijn, een stok, maar ook een hulpmiddel dat je om de knie aanbrengt kun je proberen, namelijk een patella of een kniebrace. Deze laatste twee hulpmiddelen kun je zelf aanschaffen bij een medisch centrum. Een patella is ook bij een sportcentrum verkrijgbaar. Nu is een patella niet voor iedereen de oplossing, want het omdoen ervan kan problemen geven als je reuma hebt aan je handen. Je handen werken dan ook niet meer naar behoren en het omdoen van de patella lukt dan niet of niet goed. Je kunt de patella niet strak genoeg om de knie aanbrengen. De orthopeed schrijft je enkele hulpmiddelen voor en begint met de meest eenvoudige om vervolgens iets nieuws aan te bieden, totdat er niets meer is dat je helpt. Dan is het wellicht tijd voor een nieuwe knie, een prothese. Daar wordt echter zo lang mogelijk mee gewacht. Verwacht geen wonderen van de hulpmiddelen, want het zijn en blijven hulpmiddelen.
Een fysiotherapeut kan in veel gevallen verlichting bieden. Hij of zij leert je bepaalde oefeningen, houdingen aan die de knie ontlasten. Maar ook ontspanningsoefeningen worden gegeven om de klachten te verminderen. Vertel over je klachten en de fysiotherapeut zal vervolgens een plan van aanpak voor je opstellen. Als dit allemaal niet helpt, of niet voldoende helpt dan kan er medicatie door de huisarts, reumatoloog of een andere specialist worden voorgeschreven. Vaak is het een combinatie van bovenstaande, die samen de klachten verlichten.
Geef duidelijk aan wat helpt en wat niet zodat je niet gedurende jaren therapie krijgt of medicatie inneemt, die totaal geen invloed hebben op de klachten. Kom voor jezelf op zeker met knieklachten, want die kunnen je behoorlijk parten spelen in je sociale leven. Je zult vaak moeten afhaken, te moe zijn omdat je 's nachts niet kunt slapen. Knieën spelen namelijk vaak op ook als je helemaal tot rust komt. Daarom is jouw nachtrust onvoldoende en dat geeft weer andere problemen. Helpen de therapie en de medicatie niet, blijf niet aanmodderen, maar vraag een alternatief. Dat is geen zeuren, maar voor jezelf opkomen, omdat jij zo normaal mogelijk verder wilt met je leven en je versleten knieën.
Voor knieklachten zijn veel oorzaken aan te wijzen. Je kunt last hebben van opgerekte kniebanden, of is het een scheurtje? Deze pijn kan acuut optreden en ontstaat vaak tijdens het sporten. De symptomen van diverse knieklachten zijn: je hebt een dikke (opgezette) knie, je knie is instabiel, je hebt last van ochtendstijfheid en de knie gaat op slot, of je zakt door je knie. Je kunt last hebben van
